Wednesday, 19 June 2013

Protein oatmeal cookies

Saya memang suka buat snack guna oat dan whey sebab mudah dan low kalorie. Kalau yang nie, one piece cookies tu dalam 80kcal jer.


Bahan-bahan:-

Sebiji telur
1/2 tbsp flaxseed
1/4 cawan whey protein (saya guna mocha)
1/2 cawan rolled oat
1/2 tbsp soda bikarbonat
1/2 cawan Kismis
1/2 biji epal yang masak, saya guna fuji.


Cara-caranya:-

Blend kesemua bahan-bahan kecuali rolled oat dan kismis. Bila dah sebati, masukkan rolled oat dan kismis. Rolled oat dan kismis tu kita tak blend sekali sbb tak nak bagi hancur. Bentukkan bulat2 dan bakar selama 15 min, suhu 180c. Biskut nie tahan 2-3 hari jer.


posted from Bloggeroid

No comments:

Post a Comment