Wednesday, 1 May 2013

Resepi: Banana Raisin Oats Protein Bars


Bahan-bahan:-


  • Satu cawan tepung oat (kalau takde tepung, boleh guna instant oat)
  • 1/2 cawan rolled oat
  • 4 biji pisang masak (dihancurkan)
  • 1/2 scoop whey protein
  • 1 kotak kismis California
  • 1 sudu kecil flaxseed


Cara memasaknya:-

  1. Ramas pisang sehingga hancur
  2. Masukkan tepung oat, rolled oats, whey protein dan gaul sehingga sebati
  3. Kemudian masukkan kismis dan juga flaxseed
  4. Setelah adunan sebati, bentukkan adunan menjadi bentuk empat segi supaya senang hendak kita potong nanti
  5. Bakar adunan pada suhu 180 darjah untuk masa 15-20 minit
  6. Bila dah sejuk, potong adunan menjadi bentuk bar, bolehlah feel macam makan coklat Mars gitu..hehehe









No comments:

Post a Comment